ストレスが肌に及ぼす影響
ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが過剰分泌されます。このホルモンはもともと体を守るために働くものですが、長期にわたって高い水準が続くと肌の状態が乱れやすくなります。具体的には乾燥や赤み、ニキビ、くすみなどさまざまなトラブルにつながることが知られています。
皮脂分泌の増加
コルチゾールの影響で皮脂腺の活動が活発化し、過剰に皮脂が分泌されます。毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因に。特にTゾーンやフェイスラインにトラブルが起こりやすくなります。
バリア機能の低下
ストレスホルモンは肌のバリア機能を維持するための角質層にも影響を与えます。その結果、外部刺激に敏感になり、乾燥をはじめ赤みやヒリつきを感じやすくなるのです。
キメやハリの乱れ
肌のターンオーバーが乱れることで、キメが粗くなったりハリが失われたりします。表皮の奥深くにまで影響が及ぶと、しわやたるみの原因にもなり得ます。
ストレスケアと美肌へのアプローチ
ストレスを完全に排除するのは難しいものの、生活習慣の見直しやリラクゼーションを取り入れることで心身のバランスを整えやすくなります。以下では実践しやすいセルフケアをいくつかご紹介します。
睡眠の質向上
良質な睡眠は肌の再生に欠かせません。寝る前にスマートフォンやパソコンを控えたり、リラックスできる香りのアロマを使ったりすることで、深い眠りをサポートしましょう。
バランスの良い食事
ビタミンCやE、タンパク質など肌のターンオーバーに必要な栄養素をしっかり摂取することが大切です。野菜やフルーツ、良質な油を含む食材を意識的に取ることで内側からのケアが可能になります。
リラクゼーション
ヨガやストレッチ、呼吸法など、深い呼吸を意識できるものは緊張を緩める働きがあります。また、マインドフルネス瞑想など心を落ち着かせる時間を持つことでコルチゾールの過剰分泌を抑えられる可能性があります。
サロンでのサポート
自宅でのセルフケアにプラスして、プロの手を借りることでより効果的に肌質改善を目指せます。FemiSoinでは次のようなメニューを用意し、心と肌の両面をサポートします。
シュガーリング＆光脱毛
100％ナチュラルなシュガーペーストで不要な角質や産毛を優しくオフ。ハイブリッド光脱毛と組み合わせることで、肌表面を整えつつ長期的な毛の悩みを軽減します。
松ヤニホットセラピー＆クレイセラピー
天然素材の松ヤニで産毛や古い角質をしっかり除去し、ミネラル豊富なクレイパックで肌を落ちつかせます。血行促進やターンオーバーの正常化を促し、透明感のある肌へ導きます。
ハイパーナイフ＆シェイプ
温めとほぐしのダブルアプローチで身体をリラックスさせながら代謝をアップ。痩身効果だけでなくストレスによる凝り固まった筋肉の緊張をほぐし、心身ともに軽やかにします。
まとめ
ストレスと肌の関係は密接であり、放置するとトラブルを招きやすくなります。セルフケアで生活習慣を見直しつつ、サロンでのプロによるケアを取り入れることで、心の健康と美肌の両立が可能です。FemiSoinでは自然由来の素材を活用した脱毛やピーリング、痩身ケアを通じて、心身のバランスを整えるサポートを行っています。ストレスが肌に与える影響を理解し、適切なケアで健やかな美しさを手に入れましょう。
